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작심삼일, 아니면 작심 일주일? 새해계획 어떻게 되어가시나요공부, 운동, 금연 앱 추천
뉴스닷 | 승인 2016.01.06 16:55

 

2016년 새해도 벌써 일주일이 다 되어간다. 새해를 맞아 올해도 야심차게 계획을 세웠지만, 이를 꾸준하게 이어가는 일도 힘들기만 하다. 혼자라서, 또 너무 거창한 계획이라 지키기 어려울 때도 있다.

새해에 가장 많이 세운다는 운동, 공부, 금연 계획을 도울 무료 앱, 프로그램을 통해 다짐한 목표를 꾸준히 이어나가자.


운동

NIKE+ TRAINING CLUB

가벼운 맨손 운동부터 부위별 코어 운동을 원한다면 나이키에서 무료로 제공하는 나이키 트레이닝 클럽 앱을 깔아보자. 무료로 다운 받아 사용할 수 있는(안드로이드, iOS 모두 지원) 앱은 원하는 부위, 트레이닝 종류, 맨손부터 아령이나 점핑볼 등을 사용, 집에서 쉽게 따라할 수 있는 운동을 체계적으로 소개하고 있다. 특히 동영상으로 트레이닝을 다운, 시범 동작을 따라할 수 있는 기능이 효과적이다. 혼자 운동할 때 초를 세주면서 격려하는 목소리 서비스가 있다는 건 덤!


공부

버클리 주립대의 영어 에세이 코스. 링크 ▶ 클릭 

영어 문법과 작문은 해도해도 부족하다고 느낄 때가 많다. 이 두가지가 약하다면 온라인 5주 코스로 진행되는 버클리 대학의 영어 에세이 강좌를 들어보자. 프루프리딩과 교정, 문법 오류, 단어 구축 등 핵심적인 커리큘럼을 다루고 있다.
과정은 기본적으로 무료지만, 이수증을 받으려면 49달러를 내야 한다는 점!


금연

QuitNow!

무료 버전과 유료(QuitNow! Pro) 버전이 나뉜 이 앱은 하루에 담배를 얼마나 피웠는지, 보통 담배갑에 얼마나 담배가 있는지, 가격은 어떤지를 기록하고 금연 시작 일시를 적으면 시작할 수 있다. 금연 시간, 피우지 않은 담배, 저축한 금액을 한눈에 볼 수 있고 게임에서 목적 달성을 하듯이 메달을 획득하는 시스템으로 성취를 자극한다. 또한 금연한 시간에 따른 심장마비 확률 감소 등 건강 상의 변화도 살펴볼 수 있다.

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